隨著年齡增長而味覺敏銳度卻下降，牙齒漸脫落，咀嚼力衰退，骨骼變硬鬆脆，容易發生彎腰駝背或骨折的現象。以下有六點值得注意的事項：

1. 多吃新鮮蔬菜和水果。
2.  調味清淡，不要攝取太甜或太鹹的食物。
3. 儘量避免如油炸、油煎等不易消化的食物，改以蒸、燉、炒等方式烹調，必要時請教營養師或醫師使用維生素、礦物質之補充劑。
4. 食物切小塊，以免咀嚼不易。
5. 飲水份要充份，但入晚後少喝，以免夜間頻尿，影響睡眠。
6.  如有其他慢性病，如高脂肪、血壓、血糖不正常應找營養師作個別飲食指導。

(資料來源：銀髮族健康天地)